Nepal · ABC 2026 · What It Actually Costs

結局いくらかかるのか
——ABC 14日間のトータルコストを積み上げる

費用は12本の記事に散らばっていて、合計がどこにも書かれていませんでした。ここで一枚にまとめます。結論だけ先に言うと、現地で使う分は USD 956〜1,444（必須のみ）。これに日本で払う分——航空券・保険・予防接種・装備が乗ります。予防接種だけで最大11万円かかるので、旅費と同じ枠で見ておく必要があります。

現地・必須：USD 956〜1,444 予防接種：4.8万〜11.5万円 レート：1USD ≒ 133 NPR

1結論：3つの財布に分けて見る

「全部でいくら」を1つの数字にすると、すでに払った分・これから日本で払う分・現地で使う分が混ざって管理できません。3つに分けます。

財布	金額	中身
① 発券・契約済み	本記事では確定額を出せない	国際線・旅行保険。実際に支払った額が本サイトに記録されていないため、5章に記入欄を置いた
② 出発前に日本で払う	予防接種 4.8万〜11.5万円＋装備（手持ち次第）	ここが見落とされやすい。予防接種は最大で国内線往復より高い（→6章）
③ 現地で使う	USD 956〜1,444（必須） USD 1,016〜1,778（任意込み）	ビザ・国内線・許可証・ガイド・山中6日・都市の宿と食事ほか（→2章）

現地分の幅がほぼ1.5倍あるのは、宿と食事の選び方で決まります。ビザ・許可証・国内線・ガイドはほぼ固定で、動くのは都市の宿（USD 140〜280）・都市の食事（USD 105〜175）・山中の過ごし方（USD 180〜271）の3つ。逆に言うと、ここ以外を節約しても総額は動きません。

2現地で使う分（必須）

1 USD ≒ 133 NPR で換算。日程は10/23〜11/4（ネパール滞在13日）。

項目	USD	根拠
アライバルビザ（15日）	30	15日 USD 30／30日 USD 50。滞在13日なので15日で足りる
国内線 KTM⇄PKR 往復	240〜290	外国人はUSD建て運賃で片道 USD 120〜145。安い国内向け運賃は買えない
ACAP（入域許可証）	23	外国人 NPR 3,000
ポーターガイド 6日	150〜210	$25〜35／日 × 6日（10/25〜10/30）
ガイドへのチップ	20〜50	全行程終了後の慣例
山中6日宿・食事・水・充電・シャワー	180〜271	NPR 4,000〜6,000／日 × 6日。高度が上がるほど高い
ジープポカラ⇄ジヌ往復	15〜23	シェアジープ NPR 1,000〜1,500／人 × 2。private なら片道 NPR 6,000〜14,000
装備レンタル（寝袋＋ダウン）	18	TESA公定 NPR 200／日 × 2点 × 6日
都市の宿 7泊 KTM 5泊＋ポカラ 2泊	140〜280	タメルの個室 USD 20〜40／泊。中級だと USD 41〜63 まで上がる
都市の食事 7日	105〜175	USD 15〜25／日
市内交通・空港送迎	30〜60	KTM空港⇄タメルはプリペイド NPR 900（≒USD 6.8）
SIM／データ	5〜15	現地SIM または国際eSIM
小計	USD 956〜1,444	NPR換算 127,000〜192,000

国内線の USD 240〜290 が地味に重い。ネパールの国内線は国籍で公定運賃が三層に分かれていて、外国人はUSD建ての最高区分になります。ネパール国民向けは NPR 5,000〜6,500（≒USD 38〜49）で、3倍前後の差です。安く見える表示に出会っても、それは自分には買えない運賃です（→移動の記事）。

3現地で使う分（任意）

項目	USD	備考
予備日の観光	60〜120	入場料（パタン NPR 1,000／ボダナート 400／バクタプル 2,000ほか）＋移動＋マッサージ
パラグライディング	0〜64	NPR 8,500前後。トレック前日にやるかは要判断
土産	0〜150	パシュミナ・紅茶・シンギングボウルなど
小計	USD 60〜334
現地合計（必須＋任意）	USD 1,016〜1,778	NPR 135,000〜236,000

4円換算とレート感応度

この記事では為替レート（円／ドル）を確定していません。作成環境から相場を取得できないためです。確認していないレートで「合計◯◯円」と書くと、その数字が独り歩きします。代わりに複数のレートで計算した表を置くので、実際のレートに近い行を見てください。

1 USD	現地・必須のみ	現地・任意込み
140円	約 134,000〜202,000円	約 142,000〜249,000円
150円	約 143,000〜217,000円	約 152,000〜267,000円
160円	約 153,000〜231,000円	約 163,000〜284,000円

レートが20円動いても、総額は1〜2割しか動きません。幅を作っているのは為替ではなく宿と食事の選び方です（→1章）。為替を気にして両替のタイミングを計るより、宿のグレードを決めるほうが効きます。

5日本で払う分

項目	金額	状態
国際線（発券済み）	＿＿＿＿＿円	実額が本サイトに記録されていない。参考として、比較した9案の価格幅は ¥101,887〜¥167,520、うちタイ国際の2案は ¥129,867 と ¥133,034（2026年8月4日 6:30 JST の検索時点）
旅行保険（契約済み）	＿＿＿＿＿円	t@biho・治療救援5,000万円ほか。保険料は契約書類にある
予防接種	48,420〜114,860円	→6章。1施設の公表価格に基づく試算
ダイアモックス	要確認	高山病予防での処方は自由診療。金額は確認できていない
装備の購入	手持ち次第	→7章に品目リスト（記入式）

航空券と保険料は、記録されていないので書けません。本サイトの航空券比較の記事は「発券は完了している」と書いていますが、実際に支払った額は残っていません。手元の控えの数字を上の欄に入れれば、この記事だけで総額が出ます。参考値の ¥129,867／¥133,034 は「比較した案の価格」であって、支払額ではありません。

6予防接種の内訳

「旅費」から抜け落ちやすい最大の項目です。渡航ワクチンは原則として自費で、複数種類×複数回だと国内線の往復より高くなります。

ワクチン	単価	回数	小計
A型肝炎	18,700円／回	2回（3回目は帰国後）	37,400円
狂犬病（曝露前）	17,600円／回	3回	52,800円
破傷風	6,600円／回	1回	6,600円
腸チフス	12,100円／回	1回	12,100円
診察料	初回 2,880円 2回目以降 770円	5回来院	5,960円
フルで打つ場合			114,860円
最小構成 A型肝炎2回＋破傷風1回	3回来院		48,420円

この金額は1施設の公表価格に基づく試算です。渡航ワクチンの価格は施設によって差が大きく、また何を打つかは接種歴・既往によって変わります。上の表は「どのくらいの規模の出費になるか」を掴むためのもので、見積書ではありません。予算を先に伝えて優先順位をつけてもらうのが現実的です（→出発前79日の準備）。

削るなら狂犬病から検討することになります（52,800円＝フル構成の約46%）。渡航外来の一般的な優先順位でも「少なくとも破傷風とA型肝炎、時間に余裕があれば狂犬病とB型肝炎」とされています。ただしこれは費用対効果の話ではなく医学的判断なので、金額だけで決めず医師に相談してください。

7装備の購入（記入式）

ここは金額を書きません。手持ちの有無で総額が10倍変わるうえ、日本の小売価格を本記事では確認していないためです。日本で買う必要がある品目だけを並べるので、持っているものに×を付けて、残りを自分で埋めてください。寝袋とダウンはポカラで借りる前提なので、ここには含めません（→装備の振り分け）。

登山靴——最優先。8月中に買って慣らす
厚手の靴下（複数枚）——洗わない前提で枚数を持つ
ベースレイヤー——速乾素材。綿は不可
レインウェア——防風着も兼ねる
サングラス——雪面の照り返し対策
ヘッドランプ＋予備電池——ABC泊のご来光と夜のトイレ
モバイルバッテリー（大容量）——山中の充電は1回 USD 2〜5
浄水タブレット——煮沸湯が切れている場面用
パルスオキシメーター——毎晩測ってガイドと共有する
チェーンスパイク——10月末の積雪に備える。保険会社に可否を確認してから
ザック（行動用・小さめ）——大物はポーターが運ぶ
常備薬・日焼け止め・テーピング

8いつ・どの通貨で払うか

支払先	通貨	タイミングと注意
アライバルビザ	USD現金	入国審査の前。きれいな紙幣を用意する——汚損・破れた札は受け取ってもらえないことがある
国内線	USD（カード可のことが多い）	事前予約
ガイド・許可証	USD現金またはNPR	デポジット1〜2割を送金、残金は現地払いが標準
山中の宿・食事	NPR現金のみ	ATMなし・カード不可。ポカラで NPR 50,000前後を用意し、小額紙幣に崩しておく
都市の宿・食事	NPR（一部カード可）	両替はタメル／レイクサイドの認可両替商が有利とされる

10/23が深夜着、10/24が土曜。銀行に頼る計画は組めません。USD現金を分散して持ち込み、空港では当座の少額だけ両替、10/24にレイクサイドでまとめてという順序になります（→山での暮らしとお金）。

9削れるところ、削ってはいけないところ

項目	判定	理由
都市の宿のグレード	削れる	7泊で最大 USD 140 の差。総額をいちばん動かせる場所
土産・パラグライディング	削れる	最大 USD 214
ジープをシェアにする	削れる	private との差は片道で数千ルピー
Wi-Fi・充電をバッテリーで代替	削れる	山中6日で最大 USD 60前後
水	削らない	6日分を全部買っても USD 18〜54。腹を壊せば6日間が消えるのと釣り合わない
ガイドの日当	削らない	相場の下限を割る見積もりは、ガイドの宿泊・食事・保険が削られている可能性がある
旅行保険	削らない	ヘリ搬送・医療搬送は桁が違う
登山靴と慣らし	削らない	靴擦れで行程が終われば、全額が無駄になる
予防接種	医師と決める	金額は大きいが、費用対効果で決める種類のものではない

節約の効きどころは、実はかなり限られています。現地必須の USD 956〜1,444 のうち、ビザ・国内線・許可証・ガイド・ジープ・レンタルで USD 466〜614 は動きません（全体の約4〜5割）。動くのは宿・食事・山中の過ごし方だけ。「どこを削るか」で悩む時間は短くて済みます。

S情報ソース

2026年8月時点。本記事の作成環境からは料金ページ・予約サイト・為替情報のいずれも直接開けませんでした（接続が遮断され HTTP 403）。金額はすべて検索結果に現れた記述か、本サイトの既存記事からの引き写しで、一次確認はできていません。

【本記事で確定できないもの】 国際線の実際の支払額と、旅行保険の保険料。本サイトのどの記事にも記録がありません。5章に記入欄を置いています。参考として挙げた ¥101,887〜¥167,520 および ¥129,867／¥133,034 は、航空券比較の記事が2026年8月4日 6:30 JST の検索で得た「案の価格」であって、支払額ではありません。
【本記事で確定していないもの】 為替レート（円／ドル）。取得できないため、140／150／160円の3通りで計算した表を置いています。「合計◯◯円」という単一の数字は本記事には存在しません。USD→NPR は 1 USD ≒ 133 NPR（2026年時点として複数の情報源が示す水準）で計算しています。
【二次情報】 アライバルビザ 15日 USD 30／30日 USD 50／90日 USD 125、USD現金での支払いが最も確実で汚損した紙幣は受け取られないことがある、という記述。
【本サイト内】 国内線の三層運賃（外国人 USD 120〜145／ネパール国民 NPR 5,000〜6,500）、ACAP NPR 3,000、ガイド $25〜35／日、チップ $20〜50、山中 NPR 4,000〜6,000／日、TESA公定レンタル NPR 200／日は、いずれも既存記事に記載済みの数値です（各記事の情報ソース欄に出所と確度を記載）。
【二次情報】 宿泊——タメルの個室 USD 20〜40／中級 NPR 5,460〜8,400（USD 41〜63）／平均約$51、レイクサイドのゲストハウス NPR 3,780〜5,460（USD 28〜41）。予約サイトの表示に基づく記述で、実際の予約額は時期と部屋で変わります。
【二次情報】 ジープ——ポカラ⇄ジヌダンダのシェア NPR 1,000〜1,500／人、private 片道 NPR 6,000〜14,000（往復 10,000〜24,000）。KTM空港⇄タメルのプリペイドタクシー NPR 900（≒USD 6.25）、配車アプリ NPR 500〜600。
【二次情報・1施設の公表価格】 予防接種の単価——A型肝炎 18,700円／回、狂犬病 17,600円／回、破傷風 6,600円／回、腸チフス 12,100円／回、診察料初回2,880円・2回目以降770円。これは特定の1施設が公表している価格表であり、施設によって差が大きいという前提で読んでください。回数は本サイトの「出発前79日の準備」の整理（A型肝炎は2回打って出る／狂犬病は3回）に合わせた試算です。
【計算】 合計・小計・円換算・レート感応度表は、上記の単価から本記事で計算したものです。四捨五入のため内訳の和と小計が1ドル程度ずれることがあります。

H更新履歴

日付	内容
2026-08-07	初版公開。費用が12本の記事に散らばっていて合計がどこにも無かったため、横断して積み上げた。3つの財布（発券・契約済み／出発前に日本で払う／現地で使う）に分ける構成とし、現地分は必須 USD 956〜1,444・任意込み USD 1,016〜1,778と算出。調べて分かった点として、予防接種が最大114,860円と国内線往復（USD 240〜290）より高くなり得ること、現地必須のうち約4〜5割（USD 466〜614）はビザ・国内線・許可証・ガイド等で固定されており、節約の余地は宿・食事・山中の過ごし方に限られることを明記した。国際線の実支払額と保険料は本サイトのどの記事にも記録が無かったため記入欄とし、参考値が「案の価格」であって支払額ではないことを明示。為替レートも取得できないため単一の合計円額は出さず、140／150／160円の感応度表とした。新規に確認した数値はアライバルビザ（15日 USD 30）、都市の宿泊相場、ジープとタクシーの相場、予防接種の単価。

日付

内容

2026-08-07

初版公開。費用が12本の記事に散らばっていて合計がどこにも無かったため、横断して積み上げた。3つの財布（発券・契約済み／出発前に日本で払う／現地で使う）に分ける構成とし、現地分は必須 USD 956〜1,444・任意込み USD 1,016〜1,778と算出。調べて分かった点として、予防接種が最大114,860円と国内線往復（USD 240〜290）より高くなり得ること、現地必須のうち約4〜5割（USD 466〜614）はビザ・国内線・許可証・ガイド等で固定されており、節約の余地は宿・食事・山中の過ごし方に限られることを明記した。国際線の実支払額と保険料は本サイトのどの記事にも記録が無かったため記入欄とし、参考値が「案の価格」であって支払額ではないことを明示。為替レートも取得できないため単一の合計円額は出さず、140／150／160円の感応度表とした。新規に確認した数値はアライバルビザ（15日 USD 30）、都市の宿泊相場、ジープとタクシーの相場、予防接種の単価。